A hideget ebben az évszakban nem lehet elkerülni, és nem is érdemes, de jó néhány apróságra nem árt odafigyelni. Ha jól felöltözünk a kemény hideg nem bántja úgy gerincünket, izületeinket Ha jól felöltözünk a kemény hideg nem bántja úgy gerincünket, ízületeinket A réteges kényelmes öltözködés az első. Fontos, hogy ruháink ne legyenek túl szorosak, nehogy elszorítsuk idegeinket.

Ahogy azt gyógytornászunk már leírta esettanulmányában, az elszorított idegek nagy galibát okozhatnak. Hasznos kiegészítők ebben az évszakban a derékmelegítők. Persze mindenki felszisszen, ha itt a tél: „tudoooom sapka-sál…” de ami tény az tény: nagyon jó hasznát vesszük ezeknek a ruhadaraboknak. A nyaki gerincszakaszt ugyanis érdemes megóvni a különböző időjárási viszontagságoktól, a fájdalommentes estéken hálásak leszünk annak a bizonyos sapka-sál együttesnek.

A friss levegő mindenkinek jót tesz, de ízületi problémákkal tartózkodjunk a hosszas kinti időtöltéstől. Ha bármi teendőnk van a ház körül, próbáljuk időben széttagolni, iktassunk be pihenőket, vagy ha megoldható több nap alatt végezzük el a feladatot, így az átfázás elkerülhető. „Persze kinek van arra ideje…” mondhatnánk, de a hát és derékfájásra sincs időnk, viszont amikor jelentkezik az alól már nincs felmentés. (forrás: therapy4u.hu, képeink illusztrációk!)